Berdiri Satu Kaki 10 Detik Dikaitkan dengan Risiko Kematian Lebih Rendah, Ini Penjelasannya

Berdiri dengan satu kaki selama 10 detik terlihat seperti tes keseimbangan yang sederhana. Namun, kemampuan tersebut ternyata pernah dikaitkan dengan tingkat risiko kematian pada orang paruh baya dan lanjut usia. Sebuah penelitian menemukan bahwa peserta yang mampu menyelesaikan tes berdiri dengan satu kaki memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mampu melakukannya.

Meski demikian, hasil penelitian ini tidak boleh dimaknai secara berlebihan. Kemampuan berdiri dengan satu kaki bukanlah alat untuk memprediksi usia seseorang. Penelitian tersebut hanya menunjukkan adanya hubungan antara keseimbangan tubuh dan risiko kematian, bukan bukti bahwa berdiri satu kaki secara langsung dapat membuat seseorang berumur lebih panjang.

Penelitian Melibatkan 1.702 Orang Berusia 51-75 Tahun

Studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine itu melibatkan 1.702 peserta berusia 51 hingga 75 tahun. Para peserta diminta berdiri dengan satu kaki selama maksimal 10 detik sebagai bagian dari pengukuran kemampuan keseimbangan.

Selama periode tindak lanjut, peneliti mengamati adanya perbedaan risiko kematian antara peserta yang berhasil dan tidak berhasil menyelesaikan tes tersebut. Hasil penelitian kemudian dianalisis dengan mempertimbangkan sejumlah faktor lain.

Dalam hasil analisis, peserta yang gagal berdiri dengan satu kaki selama 10 detik tercatat memiliki risiko kematian 84 persen lebih tinggi dibandingkan peserta yang mampu menyelesaikan tes. Secara statistik, temuan itu juga berarti bahwa kemampuan berdiri dengan satu kaki setidaknya selama 10 detik berkaitan dengan risiko kematian sekitar 46 persen lebih rendah.

Bukan Berarti Berdiri Satu Kaki Membuat Seseorang Berumur Panjang

Angka tersebut memang terdengar besar. Namun, penting untuk memahami jenis penelitian yang dilakukan. Studi ini merupakan penelitian observasional, sehingga peneliti hanya mengamati hubungan antara kemampuan menjaga keseimbangan dan risiko kematian.

Dengan kata lain, penelitian tersebut tidak dapat membuktikan bahwa kemampuan berdiri dengan satu kaki secara langsung menyebabkan seseorang memiliki umur lebih panjang. Keseimbangan yang buruk mungkin menjadi tanda adanya penurunan fungsi tubuh atau kondisi kesehatan tertentu. Kondisi-kondisi tersebut bisa saja memiliki hubungan tersendiri dengan meningkatnya risiko kematian.

Oleh karena itu, tes berdiri satu kaki selama 10 detik lebih tepat dipandang sebagai gambaran sederhana mengenai kondisi fisik seseorang. Tes tersebut tidak dapat digunakan sebagai alat untuk meramal usia atau memastikan berapa lama seseorang akan hidup.

Keseimbangan Melibatkan Banyak Bagian Tubuh

Kemampuan mempertahankan posisi tubuh saat berdiri dengan satu kaki membutuhkan kerja sama berbagai bagian tubuh. Otak, mata, telinga bagian dalam, saraf, otot, dan persendian harus bekerja secara terpadu agar tubuh tetap stabil.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan menjaga keseimbangan dapat menurun. Gangguan keseimbangan pada orang lanjut usia perlu diperhatikan karena dapat meningkatkan risiko terjatuh. Dengan demikian, keseimbangan menjadi salah satu aspek yang dapat menggambarkan kondisi fisik, khususnya ketika seseorang memasuki usia paruh baya dan lanjut usia.

Temuan Serupa pada Lansia yang Tinggal di Komunitas

Hubungan antara kemampuan keseimbangan dan risiko kematian juga diperkuat oleh studi yang dipublikasikan dalam Research on Aging. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa ketidakmampuan melakukan tes keseimbangan statis berkaitan dengan risiko kematian yang lebih tinggi pada lansia yang tinggal di komunitas.

Temuan dari kedua penelitian tersebut menunjukkan bahwa keseimbangan dapat menjadi salah satu indikator sederhana untuk melihat kondisi fisik seseorang. Meski begitu, hasil tes tetap perlu dipahami dalam konteks yang tepat dan tidak berdiri sendiri sebagai penentu kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Kesimpulan

Kemampuan berdiri dengan satu kaki selama 10 detik memang dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dalam penelitian terhadap orang paruh baya dan lanjut usia. Sebaliknya, peserta yang tidak mampu menyelesaikan tes tercatat memiliki risiko kematian lebih tinggi setelah sejumlah faktor lain diperhitungkan.

Namun, hasil tersebut tidak berarti bahwa berdiri dengan satu kaki dapat secara langsung memperpanjang usia. Penelitian yang bersifat observasional hanya menunjukkan hubungan, bukan sebab-akibat. Karena itu, tes ini sebaiknya dipandang sebagai gambaran sederhana mengenai keseimbangan dan kondisi fisik seseorang.

Ke depan, kemampuan menjaga keseimbangan dapat menjadi salah satu hal yang diperhatikan dalam memahami perubahan kondisi tubuh seiring bertambahnya usia. Meski demikian, hasil tes tetap perlu dipahami secara hati-hati dan tidak digunakan untuk meramalkan umur seseorang.

Sumber: Cnnindonesia